Mindfulness, zonder ‘weg te zweven’ 

mindfulness

“Mindfulness zweverig? Hoe zweverig ben je als je elke keer met je gedachten ergens anders bent” Wijze woorden van  Dr. Heidi Stiegelis, psycholoog, gepromoveerd in Medische Wetenschappen, schrijfster van Kompas voor een Gezonde Leefstijl en bedenker van ETEN = GEDRAG en het ACT en Leefstijl Netwerk. Bij Heidi heb ik vervolgtrainingen gevolgd op het gebied […]

Loskomen van gedachten

loskomen van gedachten

Je kan er zo in opgeslokt worden. “Ik weet het niet hoor, doe ik het wel goed? Ik doe het vast niet goed. Zoals altijd…” of “Dit gaat natuurlijk weer fout, let maar op. Ik weet zeker dat het verkeerd gaat! Ik moet dit niet doen.” Je zou zo graag loskomen van die gedachten. Het […]

Kinderen en Buikklachten

kind buikpijn

Kinderen en buikklachten; als volwassenen is dit op z’n zachts gezegd al heel vervelend, maar hoe is het voor een kind? Als volwassene met buikklachten heb je de touwtjes nog aardig in handen. Als volwassene ben je meer instaat verbanden te leggen dan een kind. Dat is iets wat een kind leert naar mate hij […]

Werk en Buikklachten

Werk Buikklachten

Te druk en geen tijd om naar het toilet te gaan, waardoor je vervolgens de hele dag een zeurende buikpijn meedraagt. Een buikpijnaanval tijdens of na een lastig gesprek. Te laat op een overleg, omdat je echt nog even naar het toilet moest. ‘Zomaar’ wat issues waar mensen met chronische buikklachten geregeld mee te maken kunnen hebben op het […]

De kunst van hulp vragen

hulp vragen

Hulp vragen… makkelijker gezegd dan gedaan.Herkenbaar voor jou?Voor mij in ieder geval wel. “Ik doe het zelf wel even.” Dat hoorde ik mezelf geregeld zeggen. (En, let’s be honest, in sommige situaties nog steeds). Ik weet namelijk precies hoe ik het wil hebben, wat er nodig is, hóé het moet, wanneer het moet en waarom […]

Het geheim van Werkplezier

werkplezier

Hoeveel werkplezier heb jij? Weet jij wat jou werkplezier geeft? Waar ga jij van ‘aan’? Allemaal waardevolle vragen om de wereld van werkplezier te ontdekken. Maar wat is werkplezier eigenlijk en wat heb je daarvoor nodig? De factoren van werkplezier Waarom bespreek ik dit onderwerp eigenlijk, zul je je afvragen. Je bent van mij waarschijnlijk […]

Stress en Buikklachten

stress buikklachten

Aan de diarree vlak voor je verkeersexamen. Buikpijn tijdens een moeilijk gesprek met je baas. Flinke buikkrampen net nadat je op het nippertje aan een verkeersongeval bent ontkomen. Allemaal tekenen dat het brein en de darmen in 1 rechte verbinding staan met elkaar. Je hebt vast wel eens gehoord van de brein-darmas. Ja, stress geeft […]

De Buikpijn Checklist

buikpijn

Alweer buikpijn?! Gek word je ervan. Weer die buikpijn. Terwijl je net een gezellig avondje gepland hebt. Juist nu kan je het er niet bij hebben. Je wordt al een tijdje overvallen door buikpijn. Of je word wakker met een opgeblazen buik. Je lijkt wel 7 maanden zwanger! En je ontlastingspatroon is ook niet om […]

In 4 stappen grip op Doemdenken

Doemdenken

Drie uur ’s nachts. Ik word wakker van het weer buiten. De wind giert langs de huizen, de rolluiken rammelen, de dakkapel kraakt, de kat is onrustig. Storm op komst… Het stormt ook ik mijn hoofd. “Oh jee, als dit maar goed gaat!” denk ik paniekerig. In gedachten zie ik de rolluiken al op half […]

Voor wie doe jij het?

doelen stellen

Voor wie doe jij het? Als je gedrag wil veranderen? Doe je dat omdat je partner het graag anders wilt zien? Of omdat de dokter zegt dat het verstandig is? Of omdat iedereen in je vriendengroep hetzelfde gedrag probeert te veranderen? Of omdat je het zelf wilt veranderen? Blijven hangen… Het begin van het nieuwe […]